طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا به روش های متفاوت

مجموعه: نوشیدنی ها

درست کردن نوشیدنی انرژی زا

طرز تهیه انواع نوشیدنی انرژی زا خانگی:

طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا طبیعی:

مواد لازم :

طرز تهیه نوشیدنی انرژی ز:

ابتدا چای سبز را تهیه کنید و اجازه بدهید دم بکشد، سپس آب لیموها را بگیرید و گیلاس، عسل و هندوانه را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید. حدود یک دقیقه با سرعت بالا هم بزنید.

محتویات مخلوط کن خود را به دو بطری 12 اونسی تقسیم کنید، سپس با چای سبز شیرین نشده پر کنید. این مخلوط حدود 4 اونس خواهد بود، بنابراین در هر بطری دو اونس اندازه بگیرید. من فکر می کنم نسبت عالی 10 اونس چای سبز به 2 اونس آب است. سپس آن را میل کنید تا انرژی بسیار بگیرید.

می توانید تا پنج روز یا بیشتر آن را در یخچال نگهداری کنید.

طرز تهیه آبمیوه انرژی زا طبیعی در خانه

چه طعم های دیگری می توانم درست کنم؟

می توان گفت با خیلی از مواد می توان این نوشیدنی انرژی زا تهیه کرد که در ادامه به تعدادی از آن ها اشاره کرده ایم.

لیموترش و آب لیمو: به هیدراتاسیون کمک می کند و منیزیم را برای کمک به تولید انرژی فراهم می کند. لیمو به عنوان یک ماده غذایی قلیایی در نظر گرفته می شود و به بهبود بدن کمک می کند. حتی اضافه کردن یک تکه لیمو به نوشیدنی انرژی زا به این امر کمک می کند!

انواع توت ها: آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به دلیل قندها انرژی طبیعی را تامین می کنند.

آناناس: آناناس بسیار ضد التهاب و همچنین آبرسان است.

زنجبیل: ضد التهاب است. زنجبیل همچنین به تسریع بهبودی کمک می کند و درد عضلانی را کاهش می دهد.

می توانید از این مخلوط آب میوه برای تهیه نوشیدنی های خانگی الکترولیت و آبرسانی نیز استفاده کنید! بدانید که به سادگی می توان آب نارگیل را به جای چای سبز اضافه کرد.

نکات دستور غذا :

همچنین می توانید این مخلوط را به شکل تکه های یخ منجمد کرده و به یک بطری یا فنجان آب اضافه کنید. من عاشق انجام این کار در یک تمرین سخت هستم.

اضافه کردن یک تکه لیمو ترش، برش های نازک زنجبیل یا حتی مقداری دانه چیا به این مخلوط نوشیدنی راهی عالی برای تقویت آن است.

طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا : روزانه به مقدار مورد نیاز (از خوردن این نوشیدنی در شب ها خودداری کنید زیرا مانع از خوابیدن شما می شود.)

درست کردن نوشیدنی انرژی زا طبیعی

مواد لازم :

طرز تهیه نوشیدنی های انرژی زا :

مقداری از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید.

این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.

طرز تهیه دو نوع نوشیدنی انرژی زا هایپ :

درست کردن نوشیدنی انرژی زا

مواد لازم برای تهیه ی هایپ :

طرز تهیه هایپ خانگی :

آرد جو دو سر را با بادام و شیر در مخلوط کن بریزید، سپس آن را روشن کنید و خوب مخلوط کنید. محتویات را داخل یک لیوان بریزید و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و فورا میل کنید. آرد جو دو سر سرشار از الیاف، کربوهیدرات، و ویتامین ها است که یک ترکیب عالی برای نوشیدنی های طبیعی است.

طرز تهیه انرژی زا هایپ :

نحوه درست کردن انرژی زا خانگی

مواد لازم برای تهیه نوع دیگر از هایپ :

طرز تهیه هایپ کافئین دار خانگی :

نصف گالن نوشیدنی طعم دار را در یک ظرف قرار دهید. یک دوز مکمل ویتامین B همراه با سه پینچ نمک و دو پینچ جایگزین نمک به آن اضافه کنید. تمام مواد به غیر از جینسینگ و کافئین را داخل مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید. مقدار ذکر شده کافئین و جینسینگ را به ترکیب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. نوشیدنی را برای مدتی در یخچال قرار دهید و سپس آن را داخل بطری ها بریزید.

هشدار :

برای اضافه کردن دوز مناسب کافئین و مکمل ویتامین B با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. مصرف بیش از حد این مواد می تواند بسیار خطرناک باشد. به دلیل اینکه این نوشیدنی حاوی کافئین است مصرف آن برای کودکان توصیه نمی شود.

گردآوری : بخش آشپزی بیتوته