جدول ارزش غذایی و میزان کالری غلات صبحانه شکلاتی



کالری غلات صبحانه شکلاتی,ارزش غذایی غلات صبحانه شکلاتی

ارزش غذایی و کالری موجود در غلات صبحانه شکلاتی

 

خواص غلات صبحانه شکلاتی

غلات صبحانه شکلاتی علاوه بر تأمین انرژی سریع، حاوی آهن، فیبر و ویتامین‌های گروه B هستند که به بهبود متابولیسم و سلامت مغز کمک می‌کنند. وجود کاکائو در این غلات می‌تواند اثرات آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و خلق‌وخو را بهبود ببخشد. با این حال، برخی انواع آن ممکن است حاوی شکر و چربی‌های افزوده باشند، بنابراین مصرف متعادل توصیه می‌شود.

جدول ارزش غذایی غلات صبحانه شکلاتی در 100 گرم
100 گرم غلات صبحانه شکلاتی: 374 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.31 گرم
کربوهیدرات 79.90 گرم
پروتئین 10.60 گرم
قندها 24.40 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 369.00 میلی گرم
مس 0.08 میلی گرم
آهن 39.70 میلی گرم
منیزیم 13.00 میلی گرم
فسفر 166.00 میلی گرم
پتاسیم 315.00 میلی گرم
سلنیوم 0.00 میکروگرم
سدیم 10.00 میلی گرم
روی 0.53 میلی گرم
آب 6.70 گرم 
کلسترول 1.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 1.46 میلی گرم
ویتامین B2 1.01 میلی گرم
ویتامین B3 16.20 میلی گرم
ویتامین B6 3.77 میلی گرم
ویتامین B9 1208.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 1.00 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------