جدول ارزش غذایی و میزان کالری برنج دانه بلند قهوه ای خام



کالری برنج دانه بلند قهوه ای خام,ارزش غذایی برنج دانه بلند قهوه ای خام

ارزش غذایی و کالری موجود در برنج دانه بلند قهوه ای خام

 

خواص برنج دانه بلند قهوه ای خام

برنج دانه بلند قهوه ای خام، جایگزینی سالم و مغذی برای برنج سفید محسوب می شود. این نوع برنج، سبوس و جوانه خود را حفظ می کند که سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.

 
جدول ارزش غذایی برنج دانه بلند قهوه ای خام در 100 گرم
100 گرم برنج دانه بلند قهوه ای خام: 367 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 3.2 گرم
کربوهیدرات 76 گرم
پروتئین 7.5 گرم
قندها 0.7 گرم
کربوهیدرات خالص 72.65 گرم
کلسیم 9.00 میلی گرم
مس 0.30 میلی گرم
آهن 1.29 میلی گرم
منیزیم 116.00 میلی گرم
فسفر 311.00 میلی گرم
پتاسیم 250.00 میلی گرم
سلنیوم 17.10 میکروگرم
سدیم 5.00 میلی گرم
روی 2.13 میلی گرم
آب 11.80 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.541 میلی گرم
ویتامین B2 0.095 میلی گرم
ویتامین B3 6.494 میلی گرم
ویتامین B6 0.477 میلی گرم
ویتامین B9 23.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.6 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------