جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد سویا بدون چربی
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در آرد سویا بدون چربی
خواص آرد سویا بدون چربی
آرد سویا بدون چربی منبعی غنی از پروتئین باکیفیت بالا و اسیدهای آمینه ضروری است که برای تقویت عضلات و سلامت عمومی بدن مفید است. این آرد همچنین حاوی ایزوفلاون‌ها بوده که به تعادل هورمونی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. به دلیل فیبر بالا، به بهبود گوارش و کنترل قند خون نیز کمک می‌کند و گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های گیاهی و کم‌چرب محسوب می‌شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 8.90 گرم |
| کربوهیدرات | 30.63 گرم |
| پروتئین | 49.81 گرم |
| قندها | 14.58 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 285.00 میلی گرم |
| مس | 1.60 میلی گرم |
| آهن | 8.20 میلی گرم |
| منیزیم | 285.00 میلی گرم |
| فسفر | 675.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 2090.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 58.90 میکروگرم |
| سدیم | 9.00 میلی گرم |
| روی | 4.10 میلی گرم |
| آب | 4.61 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 1.09 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.28 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.95 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 1.05 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 305.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.55 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
