جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماکارونی
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ماکارونی سرشار از ویتامین آ است، و برای پوست خوب است، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری می کند. ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. برای کاهش کلسترول بالا در بدن کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود. ماکارونی غنی از اسید های آمینه و پروتئین است. پروتئین به سلامت استخوان ها کمک می کند و از درد استخوان جلوگیری می کند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 5.27 گرم |
کربوهیدرات | 22.08 گرم |
پروتئین | 7.60 گرم |
قندها | 1.53 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 13.94 میلی گرم |
مس | 0.10 میلی گرم |
آهن | 0.77 میلی گرم |
منیزیم | 17.96 میلی گرم |
فسفر | 74.07 میلی گرم |
پتاسیم | 152.42 میلی گرم |
سلنیوم | 19.05 میکروگرم |
سدیم | 280.87 میلی گرم |
روی | 0.99 میلی گرم |
آب | 55.48 گرم |
کلسترول | 14.67 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.07 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.61 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B9 | 8.98 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.28 میکروگرم |
ویتامین C | 1.90 میلی گرم |
ویتامین E | 1.25 میلی گرم |
ویتامین K | 1.96 میکروگرم |
ویتامین A | 42.70 میکروگرم |
ویتامین D | 0.01 میکروگرم |