جدول ارزش غذایی و میزان کالری ماکارونی
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در ماکارونی
خواص ماکارونی
ماکارونی سرشار از ویتامین آ است، و برای پوست خوب است، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری می کند. ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. برای کاهش کلسترول بالا در بدن کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود. ماکارونی غنی از اسید های آمینه و پروتئین است. پروتئین به سلامت استخوان ها کمک می کند و از درد استخوان جلوگیری می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 5.27 گرم |
| کربوهیدرات | 22.08 گرم |
| پروتئین | 7.60 گرم |
| قندها | 1.53 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 13.94 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 0.77 میلی گرم |
| منیزیم | 17.96 میلی گرم |
| فسفر | 74.07 میلی گرم |
| پتاسیم | 152.42 میلی گرم |
| سلنیوم | 19.05 میکروگرم |
| سدیم | 280.87 میلی گرم |
| روی | 0.99 میلی گرم |
| آب | 55.48 گرم |
| کلسترول | 14.67 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.61 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 8.98 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.28 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.90 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.25 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.96 میکروگرم |
| ویتامین A | 42.70 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.01 میکروگرم |
