جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش دوغ
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
آش دوغ یکی از مشهورترین و پرطرفدارترین آش های ایرانی است و بعضی از نمونهها همانند آش دوغ گدوک یا آش دوغ اردبیل از سایرین معروفتر هستند. آش دوغ را میتوان به عنوان یک میان وعده استفاده کرد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 3.03 گرم |
کربوهیدرات | 18.04 گرم |
پروتئین | 4.63 گرم |
قندها | 0.91 گرم |
کربوهیدرات خالص | 0 گرم |
کلسیم | 25.45 میلی گرم |
مس | 0.10 میلی گرم |
آهن | 1.12 میلی گرم |
منیزیم | 22.87 میلی گرم |
فسفر | 68.38 میلی گرم |
پتاسیم | 169.86 میلی گرم |
سلنیوم | 3.47 میکروگرم |
سدیم | 182.24 میلی گرم |
روی | 0.75 میلی گرم |
آب | 54.12 گرم |
کلسترول | 12.56 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.71 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B9 | 50.01 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.15 میکروگرم |
ویتامین C | 3.70 میلی گرم |
ویتامین E | 0.93 میلی گرم |
ویتامین K | 75.74 میکروگرم |
ویتامین A | 39.61 میکروگرم |
ویتامین D | 0.05 میکروگرم |