جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش رشته
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
آش رشته یکی از انواع غذاهای سنتی و بسیار پر طرفدار ایرانی است که با دستورهای بسیار متنوعی تهیه می شود. این آش را غالباً با کشک و گاهی با سرکه و حتی ترشی میخورند..
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.19 گرم |
کربوهیدرات | 13.87 گرم |
پروتئین | 10.06 گرم |
قندها | 1.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 69.38 میلی گرم |
مس | 0.15 میلی گرم |
آهن | 2.23 میلی گرم |
منیزیم | 33.80 میلی گرم |
فسفر | 89.29 میلی گرم |
پتاسیم | 258.73 میلی گرم |
سلنیوم | 5.56 میکروگرم |
سدیم | 248.52 میلی گرم |
روی | 0.78 میلی گرم |
آب | 47.38 گرم |
کلسترول | 1.50 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.13 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.13 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.02 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.13 میلی گرم |
ویتامین B9 | 69.86 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.04 میکروگرم |
ویتامین C | 6.88 میلی گرم |
ویتامین E | 0.52 میلی گرم |
ویتامین K | 143.95 میکروگرم |
ویتامین A | 68.24 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |