جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش دوغ
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آش دوغ
خواص آش دوغ
آش دوغ یکی از مشهورترین و پرطرفدارترین آش های ایرانی است و بعضی از نمونه‌ها همانند آش دوغ گدوک یا آش دوغ اردبیل از سایرین معروفتر هستند. آش دوغ را میتوان به عنوان یک میان وعده استفاده کرد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 3.03 گرم |
| کربوهیدرات | 18.04 گرم |
| پروتئین | 4.63 گرم |
| قندها | 0.91 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0 گرم |
| کلسیم | 25.45 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 1.12 میلی گرم |
| منیزیم | 22.87 میلی گرم |
| فسفر | 68.38 میلی گرم |
| پتاسیم | 169.86 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.47 میکروگرم |
| سدیم | 182.24 میلی گرم |
| روی | 0.75 میلی گرم |
| آب | 54.12 گرم |
| کلسترول | 12.56 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.71 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 50.01 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.15 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.70 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.93 میلی گرم |
| ویتامین K | 75.74 میکروگرم |
| ویتامین A | 39.61 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.05 میکروگرم |
