تازه های آیا می دانید؟

تشکیل ستارگان در کهکشان چرخ گاری, تلسکوپ جیمز وب و کهکشان چرخ گاری

کهکشان چرخ گاری: سفر به اعماق فضا و مشاهده‌های حیرت‌انگیز

کهکشان چرخ گاری کشف جالب‌ترین ویژگی‌های کهکشان چرخ گاری کهکشان چرخ گاری یکی از کهکشان‌های خاص و…

تقویت عضلات با مصرف پسته

: مجموعه: آیا می دانید ؟

مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمك و از گرفتگی آن پیشگیری می كند .

پسته بسیار مقوی و حاوی ویتامین های B۱،B۳ و ویتامین E و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و كلسیم است.

پسته یكی از پرانرژی ترین مواد غذایی است. مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و كنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها كمك و از خستگی و ضعف جلوگیری می كند.

مصرف پسته به تقویت عضلات بدن كمك و از گرفتگی آن پیشگیری می كند. آهن موجود در پسته نیز برای رفع سرگیجه، رنگ پریدگی، بی حوصلگی و كم خونی بسیار موثر است.

ویتامین E یكی از قوی ترین آنتی اكسیدان هایی است كه در پسته به مقدار زیاد یافت می شود و موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و تقویت چشم می شود.

پسته دارای ویتامین های B۶، B۱ و E است؛ ویتامین B۶ كمك به سوخت و ساز پروتئین می كند و در جذب مواد غذایی نیز نقش دارد. ویتامین B۱ موجب افزایش انرژی، تقویت سلول های عصبی و متعادل كردن اشتها می شود.

منبع:jamejamonline.ir

چند دقیقه با دانستنی ها