تازه های ورزش عمومی


ایمنی در ورزش , مقاله ایمنی در ورزش , راهای ایمنی در ورزش

ایمنی در ورزش

ایمنی در ورزش تمام خطرات حوزه فعالیتهای حرکتی در ورزش را نمی توان رفع کرد و ایمن سازی اماکن رفاهی-…


حرکات کششی توانایی حرکتی سالمندان را افزایش می‌دهد



انجام حرکات ورزشی کششی در ناحیه پا مشکلات حرکتی افراد سالمند را کاهش می‌دهد‎

 

انجام حرکات ورزشی کششی در ناحیه پا مشکلات حرکتی افراد سالمند را کاهش می‌دهد.

 

به نقل از Usnews، مطالعات منتشر شده در مجله فیزیولوژی نشان داده است که انجام حرکات کششی در ناحیه پا باعث افزایش جریان خون در عضلات می‌شود و انجام این کار در افراد سالمند باعث می‌شود که توانایی حرکتی آن‌ها افزایش یابد.

 

مدیر این تحقیقات می‌گوید: حتی افرادی که مشکل در راه رفتن دارند و درد می‌کشند می‌توانند با انجام حرکات کشش در ناحیه پا توانایی خود را افزایش دهند.

 

اگر حرکات کششی در طول 4 هفته انجام شوند تاثیر بیشتری از خود نشان می‌دهند.

 

منبع: ایسنا

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------