مراقبت پوست هنگام ورزش



مراقبت پوست هنگام ورزش,چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم,راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش

مراقبت پوست هنگام ورزش

 

 چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم ؟

شکی نیست که ورزش فواید بسیار زیادی برای بدن و ذهنتان بهمراه دارد. ولی بدانید که پوست شما موقع ورزش نیازمند توجه دوچندان می شود. پس از ورزش قاعدتا خیس از عرق شده اید. پوستتان قرمز شده. پاهایتان پس از تمرین سنگین و شخص درگیر با چالش تناسب اندام نیاز به مراقبت و استراحت پیدا خواهد کرد. ولی نمی دانید باید از پوستتان هم مراقبت کنید؟

بسياري از اشخاص از انجام ورزش پرهیز می کنند زیرا معتقدند که ورزش باعث مشکلاتی از قبیل اکنه و جوش می گردد.

 

ورزش هر چند فواید زيادي برای پوست دارد مثل افزایش جریان خون در سطح پوست، رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول های پوستی و دفع موائد زاید از پوست و همینطور کاهش اکنه های مرتبط با استرس؛ ولی ورزش میتواند وضعیت مناسبی را برای رشد باکتری ها و مخمرهای اکنه بر روی پوست شما ایجاد کند ، ولی رعایت بعضی نکات ساده میتواند سبب جلوگیری از رشد آنها شود.

 

مراقبت پوست هنگام ورزش,چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم,راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش

چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم

 

رعایت بعضی نکات برای مراقبت پوست هنگام ورزش

- چنانچه آرایش می کنید، پیش از تمرین آنرا پاک کنید

- چنانچه موهای شما بلند است، آنرا از روی جمع کنید

- وسایلی که با پوست شما در تماس هستند را تمیز کنید

- تجهيزات ورزشی مشترک را تمیز کنید

- از تماس دست با صورت پرهیز کنید

- لباس گشاد بپوشید

- لباس‌های خیس و عرق نموده را در اسرع وقت عوض کنید

- پس از تمرین دوش بگیرید

- از هدبند یا عرق گیر استفاده کنید

- بلافاصله پس از ورزش، صورت تان را بشویید

 

مراقبت پوست هنگام ورزش,چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم,راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش

چگونه از پوست هنگام ورزش و بعد از آن مراقبت کنیم

 

چند ماده تمیز کننده پوست پس از ورزش

بعد از ورزش به ویژه در هوای ازاد و یا کوهنوری که میتواند عرق کردن زيادي را برای شما بوجود آورده باشد، امکان دارد به دلیل در درسترس نبودن آب، از شست و شوی صورت تان پرهیز کنید. ولی با بهمراه داشتن مواد زیر میتوانید به آسانی به نظافت پوست خویش برسید.

 

- دستمال مرطوب

- پاک کننده ملایم آرایش

- پاک کننده هایی بر پایه سدیم لوریل

- پاک کننده های ضد باکتریایی

 

مراقبت پوست هنگام ورزش,چگونه از پوست هنگام ورزش مراقبت کنیم,راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش

راهنمای مراقبت از پوست هنگام ورزش

 

البته اگر در باشگاه یا منزل ورزش می کنید بهترین شیوه این است که سریع لباس‌های خود را عوض کنید و یک دوش آب گرم را بهمراه مواد شوینده تجربه کنید. شامپو ها بدن که دارای نرم کننده میباشد یکی از بهترین گزینه ها می باشد. در ضمن موقع انتخاب شامپو به نوع پوست خویش هم توجه کنید.

 

بعد از دوش گرفتن هم میتوانید به سراغ یک مرطوب کننده بروید و پوست را مرطوب کنید.

 

گردآوری: بخش ورزشی بیتوته

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------