تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)



والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش موقع زدن اسپک

 

 تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال (تصویری)

1- چمباتمه زدن و جا به جایی پاها

 

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

2- پریدن از روی جعبه با فشار

 

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

3- برداشتن گام های بلند به جلو

 

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

4- پرش از روی حلقه ها

 

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 

 5- پرش عمقی و جهش به طرف بالا

 

والیبال,تمرینات افزایش ارتفاع پرش در والیبال,اسپک زدن

تمریناتی برای افزایش ارتفاع پرش در والیبال

 
منبع : volleyballiran.com

مطالب پیشنهادی,وبگردی
 

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------