ماهي كيلكاي آب پز



 

پخت ماهی كيلكاي, طبخ ماهی كيلكاي, آشپزی

 

مواد لازم:

 

 

کیلکا پاک شده

۷۰۰ گرم

آب لیمو

۱ استکان (یا آب نارنج ۱ لیوان)

روغن زیتون

۴ قاشق غذا خوری

نمک و زرد چوبه و ادویه

به مقدار لازم

پیاز رنده شده

۱ عدد

جعفری خرد شده

۲ قاشق غذاخوری

 

 

طرز تهیه :

 

 

شما برای تهیه این غذا هم از فر و هم از شعله گاز می توانید استفاده کنید . ماهی را به مدت یک ساعت به مواد فوق آغشته کنید و بعد از یک ساعت آن را در سینی فر و یا در ظرفی و روی شعله با حرارت کم بگذارید . مقدار کمی آب هم به آن اضافه کنید تا پخته شود .

( این غذا بسیار ارزان است ولی در عوض حاوی مقدار زیادی کلسیم بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.)

 

پخت ماهی كيلكاي, طبخ ماهی كيلكاي, آشپزی

 

منبع : ashpazierangin

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------