یک اسموتی خوشمزه مخصوص صبحانه!
- مجموعه: آموزش انواع غذاها
از این اسموتی های خوشمزه و ساده برای صبحانه خود استفاده کنید
مواد لازم :
ماست آناناس یا انبه | ۱۷۰ گرم |
آناناس خرد شده | ۱ فنجان |
انبه خرد شده | ۱ فنجان |
آب آناناس | یک چهارم فنجان |
مواد لازم برای تزیین اسموتی:
موز خرد شده | ۱ عدد |
توت فرنگی تازه | یک چهارم فنجان |
بادام هندی | ۲ قاشق غذاخوری |
دانه چیا | یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری |
نارگیل رنده شده | ۲ قاشق چایخوری |
طرز تهیه اسموتی :
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.
حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.
منبع : novinzi.com