تازه های آموزش انواع غذاها


شناخت غذاهای سبک, انواع غذاهای سبک

آشنایی با انواع غذای سبک

آشنایی با غذاهای سبک انواع غذاهای سبک غذاهای سبک از غذاهایی است که می توان در وعده ی شام و یا ناهار…


یک اسموتی خوشمزه مخصوص صبحانه!



تهیه اسموتی آناناس و انبه,مواد لازم برای اسموتی آناناس و انبه

از این اسموتی های خوشمزه و ساده برای صبحانه خود استفاده کنید


مواد لازم :

ماست آناناس یا انبه  ۱۷۰ گرم
 آناناس خرد شده ۱ فنجان
 انبه خرد شده  ۱ فنجان
  آب آناناس یک چهارم فنجان


مواد لازم برای تزیین اسموتی:

 موز خرد شده ۱ عدد
توت فرنگی تازه  یک چهارم فنجان
 بادام هندی  ۲ قاشق غذاخوری
 دانه چیا  یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری
نارگیل رنده شده ۲ قاشق چایخوری


طرز تهیه اسموتی :
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.

حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.

 

منبع : novinzi.com

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------