جدول ارزش غذایی و میزان کالری سبوس جو دو سر پخته شده
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در سبوس جو دو سر پخته شده
خواص سبوس جو دو سر پخته شده
سبوس جو دوسر خواص زیادی دارد که باورتان نمی شود. این ماده ی غذایی به لاغری کمک می کند، ضد دیابت است، میزان کلسترول را پایین می آورد. سبوس جو دوسر از ابتلا به سرطان کلون پیشگیری می کند. سبوس جو دوسر، یبوست را از بین می برد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.9 گرم |
| کربوهیدرات | 11 گرم |
| پروتئین | 3.2 گرم |
| قندها | ----- گرم |
| کربوهیدرات خالص | 8.84 گرم |
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 0.88 میلی گرم |
| منیزیم | 40.00 میلی گرم |
| فسفر | 119.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 92.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 7.70 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.53 میلی گرم |
| آب | 84.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.160 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.034 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.144 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.025 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
| ویتامین E | ----- میلی گرم |
| ویتامین K | ----- میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
