جدول ارزش غذایی و میزان کالری گندم سبوس دار خشک



کالری  گندم سبوس دار خشک,ارزش غذایی  گندم سبوس دار خشک

ارزش غذایی و کالری موجود در گندم سبوس دار خشک

 

خواص گندم سبوس دار خشک

مهم ترین خواص گندم سبوس دار برای سلامت بشر، فواید و موارد مصرف آن شامل خاصیت ملین، صفرابر، ضد چربی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است. استفاده از این ماده غذایی مفید و مهم به ویژه گندم سبوس دار، به طور مداوم و روزانه از بیماری‌های پوکی استخوان، یبوست، کم خونی، چاقی، چربی خون، سرطان روده، بیماری‌های قلبی عروقی، سوء هاضمه، ضعف اعصاب، ضعف جنسی و عمومی پیشگیری می کند.

جدول ارزش غذایی گندم سبوس دار خشک در 100 گرم
100 گرم گندم سبوس دار خشک: 342 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 2.00 گرم
کربوهیدرات 75.20 گرم
پروتئین 11.20 گرم
قندها 0.42 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 40.00 میلی گرم
مس 0.46  میلی گرم
آهن 3.39 میلی گرم
منیزیم 122.00 میلی گرم
فسفر 379.00 میلی گرم
پتاسیم 389.00 میلی گرم
سلنیوم 70.70 میکروگرم
سدیم 2.00 میلی گرم
روی 2.66 میلی گرم
آب 9.90 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.40 میلی گرم
ویتامین B2 0.30 میلی گرم
ویتامین B3 4.90 میلی گرم
ویتامین B6 0.39  میلی گرم
ویتامین B9 78.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 1.31 میلی گرم
ویتامین K 2.40 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------