جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد نخود



کالری آرد نخود,ارزش غذایی آرد نخود

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد نخود

 

خواص آرد نخود

آرد نخود به طور گسترده­ای در کشور هند برای پخت و پز استفاده می‌شود. اما با توجه به خواص آرد نخود برای پوست و مو ، کاربردهایش به مراتب فراتر از آشپزی است. آرد نخود با آکنه مبارزه می‌کند. کلسترول را کاهش می‌دهد. سبب عملکرد مناسب سیستم قلبی عروقی می‌شود. منیزیم موجود در آرد نخود به کاهش فشار خون بالا کمک می­کند. نخود حاوی فسفر است که در ترکیب با کلسیم به تشکیل استخوان کمک می‌کند.

جدول ارزش غذایی آرد نخود در 100 گرم
100 گرم آرد نخود: 387 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 6.69 گرم
کربوهیدرات 57.82 گرم
پروتئین 22.39 گرم
قندها 10.85 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 45.00 میلی گرم
مس 0.91 میلی گرم
آهن 4.86 میلی گرم
منیزیم 166.00 میلی گرم
فسفر 318.00 میلی گرم
پتاسیم 846.00 میلی گرم
سلنیوم 8.30 میکروگرم
سدیم 64.00 میلی گرم
روی 2.81 میلی گرم
آب 10.28 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.49 میلی گرم
ویتامین B2 0.11 میلی گرم
ویتامین B3 1.76 میلی گرم
ویتامین B6 0.49 میلی گرم
ویتامین B9 437.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.83 میلی گرم
ویتامین K 9.10 میکروگرم
ویتامین A 2.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024