جدول ارزش غذایی و میزان کالری دال عدس



کالری دال عدس,ارزش غذایی دال عدس

ارزش غذایی و کالری موجود در دال عدس

 

خواص دال عدس

دال عدس به رنگ قرمز یا نارنجی است و از عدس کوچک‌تر است. مصرف دال عدس باعث افزایش تقویت بدن می شود. دال عدس خواص بسیاری برای بدن دارد. دال عدس به سالمندان یا افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می شود. 

جدول ارزش غذایی دال عدس در 100 گرم
100 گرم دال عدس: 102 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 2.50  گرم
کربوهیدرات 15.57 گرم
پروتئین 5.21  گرم
قندها 1.20 گرم
کربوهیدرات خالص
کلسیم 17.16  میلی گرم
مس 0.16  میلی گرم
آهن 1.96  میلی گرم
منیزیم 23.97  میلی گرم
فسفر 110.89  میلی گرم
پتاسیم 288.85  میلی گرم
سلنیوم 1.81  میکروگرم
سدیم 316.00  میلی گرم
روی 0.76  میلی گرم
آب 47.98  گرم 
کلسترول 0.09  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.11  میلی گرم
ویتامین B2 0.05  میلی گرم
ویتامین B3 0.90  میلی گرم
ویتامین B6 0.16 میلی گرم
ویتامین B9 91.37  میکروگرم
ویتامین B12 0  میکروگرم
ویتامین C 1.83 میلی گرم
ویتامین E 0.45  میلی گرم
ویتامین K 6.10  میکروگرم
ویتامین A 6.63  میکروگرم
ویتامین D 0  میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024