جدول ارزش غذایی و میزان کالری رشته پلویی خام
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در رشته پلویی خام
خواص رشته پلویی خام
رشته پلو انرژی لازم برای بدن را تامین می کند. مصرف آن برای کودکان بسیار مفید است. از آنجایی که رشته با آرد سبوس دار تهیه می شود، رشته پلو در تنظیم وارش موثر است. رشته پلو از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. رشته پلو برای کودکان در سن رشد مفید است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.56 گرم |
| کربوهیدرات | 83.24 گرم |
| پروتئین | 3.44 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 18.00 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| آهن | 0.70 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 153.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 30.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 15.10 میکروگرم |
| سدیم | 182.00 میلی گرم |
| روی | 0.74 میلی گرم |
| آب | 11.91 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
