جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد چاودار



کالری  آرد چاودار,ارزش غذایی  آرد چاودار

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد چاودار

 

خواص آرد چاودار

مصرف مواد غذایی سرشار از فیبرهای غیرمحلول نظیر چاودار، از تشکیل سنگهای صفراوی به ویژه در خانمها پیشگیری می نماید. چاودار و سایر غلات کامل (جو دوسر) سرشار از منیزیوم هستند- مادهای معدنی که برای 300 آنزیم، عامل کمکی محسوب میشود -که اینها شامل آنزیمهای درگیر در مصرف گلوکز و ترشح انسولین نیز می شوند.

جدول ارزش غذایی آرد چاودار در 100 گرم
100 گرم آرد چاودار: 349 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.52 گرم
کربوهیدرات 75.43 گرم
پروتئین 10.88 گرم
قندها 1.10 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 24.00 میلی گرم
مس 0.33 میلی گرم
آهن 2.54 میلی گرم
منیزیم 63.00 میلی گرم
فسفر 225.00 میلی گرم
پتاسیم 374.00 میلی گرم
سلنیوم 14.40 میکروگرم
سدیم 2.00 میلی گرم
روی 2.17 میلی گرم
آب 10.97 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.29 میلی گرم
ویتامین B2 0.11 میلی گرم
ویتامین B3 1.73 میلی گرم
ویتامین B6 0.27 میلی گرم
ویتامین B9 34.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 1.43 میلی گرم
ویتامین K 5.90 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024