جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر چیا

: مجموعه: کالری ادویه جات

ارزش غذایی و کالری موجود در پودر چیا

خواص پودر چیا

پودر چیا یک مکمل غذایی فوق العاده غنی از فیبر، پروتئین و امگا 3 است. این پودر کوچک، خواص بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله : کنترل وزن: فیبر بالای چیا احساس سیری را افزایش داده و به کاهش اشتها کمک می‌کند. سلامت قلب: امگا 3 موجود در چیا به کاهش کلسترول بد و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. کنترل قند خون: فیبر موجود در چیا سرعت جذب قند را کاهش داده و به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

ادامه خواص دانه چیا

جدول ارزش غذایی پودر چیا در 100 گرم
**100 گرم پودر چیا: 500 کالری**
مواد تشکیل دهنده اصلی	ارزش
چربی کل	25 گرم
کربوهیدرات	42 گرم
پروتئین	25 گرم
قندها	0 گرم
کربوهیدرات خالص	8.37 گرم
کلسیم	667.00 میلی گرم
مس	-----
آهن	9.00 میلی گرم
منیزیم	333.00 میلی گرم
فسفر	833.00 میلی گرم
پتاسیم	717.00 میلی گرم
سلنیوم	-----
سدیم	0.00 میلی گرم
روی	-----
آب	-----
کلسترول	0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1	-----
ویتامین B2	-----
ویتامین B3	-----
ویتامین B6	-----
ویتامین B9	-----
ویتامین B12	-----
ویتامین C	0.00 میلی گرم
ویتامین E	-----
ویتامین K	-----
ویتامین A	-----
ویتامین D	-----