سبزی ها را خیلی خرد نكنید
- مجموعه: آیا می دانید ؟
ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.
ویتامین C یكی از ویتامین های محلول در آب بوده و قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
ویتامین C در سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مؤثر است، پوست انسان را با طراوت نگه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
ویتامین C به سوخت و ساز بافت ها كمك می كند، موجب افزایش جذب آهن می شود، سیستم ایمنی را تقویت می كند و در استرس های روحی و روانی مصرف ویتامین C می تواند، مفید باشد.
از میان سبزی ها فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزی هایی كه برگ سبز دارند، سرشار از ویتامین C است. تنها منبع حیوانی كه حاوی ویتامین C است، جگر است.
كمبود ویتامین C باعث می شود زخم ها دیر بهبود پیدا كند، خونریزی لثه ها اتفاق می افتد، خونریزی های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بیحالی به وجود می آید.
ویتامین C براحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن براحتی از بین می رود.
منبع:farsnews.com
چند دقیقه با دانستنی ها
دبی منتظرته، ماشینت هم همینطور! بیا و برون!
بهترین نرخ تور سنگاپور ویژه زمستان*از تمام شهرها
به صرفه ترین شوینده های بازار◀غلیظ و با صرفه
فروش اقساطی لپ تاپ،پرداخت با شرایط دلخواه!!!
روسیه مقصدی برای تمام فصل ها ◀مشاهده لیست تورهای ویژه
اینجا اول جواب تمام سوالات رو بگیر بعد مو بکار
برای عید بدرخشید! خدمات کامل زیبایی در مشهد با تخفیف ویژه
پشت فرمون ماشین لوکس نشستی؟اونم دبی؟ برای اجاره کلیک کن
جواب هر سوالی که درباره کاشت مو داری اینجاست◀
سفر به وان در بهترین زمان*سفری عالی برای خرید
یه آبچکان مدرن، یه آشپزخونه لوکس! الان وقت تغییره◀
برای ارتقا شغلی اینجا هر مهارتی رو میشه آنلاین یاد گرفت
بهترین مقصدها، بهترین خاطرات؛ با ما همراه شو!
از بین بردن غبغب با هایفوتراپی
مشاهده لیست ارزانترین پرواز ها به کیش و قشم
همین امروز شروع کن، فرداتو بساز! برنامه کنکوری 1404
25% تخفیف دندانپزشکی و پرداخت اقساطی! دیگه چی میخوای؟
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟◀بهترین راهکار
نوروز نزدیکه؛ سفرت رو همین حالا برنامهریزی کن!
مالزی، بهشت استوایی ◀ با قیمت فوق العاده سفر کن
الان وقت سفر به جنوبه! کلیک کن و فرصت رو از دست نده
چرا هنوز اینجایی؟ کلیک کن ببین کانادا عجب فرصتیه!
اقامتی راحت در مشهد با بهترین قیمت؛ بیعانه کافی است!
از رفت وآمد محدود با تاکسی گرون دبی نجات پیدا کن!
کالا ها و خدمات منتخب