سبزی ها را خیلی خرد نكنید
- مجموعه: آیا می دانید ؟
ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.
ویتامین C یكی از ویتامین های محلول در آب بوده و قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
ویتامین C در سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مؤثر است، پوست انسان را با طراوت نگه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
ویتامین C به سوخت و ساز بافت ها كمك می كند، موجب افزایش جذب آهن می شود، سیستم ایمنی را تقویت می كند و در استرس های روحی و روانی مصرف ویتامین C می تواند، مفید باشد.
از میان سبزی ها فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزی هایی كه برگ سبز دارند، سرشار از ویتامین C است. تنها منبع حیوانی كه حاوی ویتامین C است، جگر است.
كمبود ویتامین C باعث می شود زخم ها دیر بهبود پیدا كند، خونریزی لثه ها اتفاق می افتد، خونریزی های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بیحالی به وجود می آید.
ویتامین C براحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن براحتی از بین می رود.
منبع:farsnews.com
چند دقیقه با دانستنی ها
پشت فرمون ماشین لوکس نشستی؟اونم دبی؟ برای اجاره کلیک کن
الان تو این فصل فقط سفر میچسبه !
تجربه یک سفر لذت بخش تو این فصل با قیمتی فراموش شدنی!
دلت سفر میخواد؟ سفر با هزینه کم هم میشه!
نمیخوام بترسونمت ولی این جزوه رو نخری،بعدکنکور فقط حسرته!
جراحی بینی و هر آنچه باید درباره آن بدانید◀
تا از اینجا قیمت نگرفتی ,هیچ پمپی نخر◀ لیست قیمت
لامبورگینی تو دبی؟ فقط یه کلیک فاصله داری!
ارسال بار به سراسر دنیا در کمترین زمان ممکن
میخوای بری دبی؟ اینجا تفریحات دبی رو با 50% تخفیف بگیر
اقامتی راحت در مشهد با بهترین قیمت؛ بیعانه کافی است!
بلیط ارزون پیدا نکردی؟ ◀اینجا هم جستجو کردی؟!
25% تخفیف دندانپزشکی و پرداخت اقساطی! دیگه چی میخوای؟
دبی بدون ماشین شخصی؟ نصف سفر لَنگه!
در بهترین کلیک به زیباترین فرم دلخواه لب می رسید◀
ایمپلنت اقساطی با ضمانت مادامالعمر
لیست تورهای لحظه آخری گرجستان با بهترین قیمت
چرا کلینیک مهرزاد بهترین مرکز تزریق ژل لب است؟
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟◀بهترین راهکار
هر خودرویی که میخوای، با تحویل رایگان، دبی منتظرته!!
جای تو در حرم امام رضا خالیه، همین حالا سفر رو قطعی کن!
رینوپلاستی : روشی دائمی برای کوچک کردن بینی + تصاویر
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
چرا تابستون همه میرن آنتالیا؟!! رزرو تور با اقساط یکساله
درمان سریع وقطعی هموروئید بدون درد و خونریزی
کالا ها و خدمات منتخب