سبزی ها را خیلی خرد نكنید
- مجموعه: آیا می دانید ؟
ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.
ویتامین C یكی از ویتامین های محلول در آب بوده و قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
ویتامین C در سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مؤثر است، پوست انسان را با طراوت نگه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
ویتامین C به سوخت و ساز بافت ها كمك می كند، موجب افزایش جذب آهن می شود، سیستم ایمنی را تقویت می كند و در استرس های روحی و روانی مصرف ویتامین C می تواند، مفید باشد.
از میان سبزی ها فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزی هایی كه برگ سبز دارند، سرشار از ویتامین C است. تنها منبع حیوانی كه حاوی ویتامین C است، جگر است.
كمبود ویتامین C باعث می شود زخم ها دیر بهبود پیدا كند، خونریزی لثه ها اتفاق می افتد، خونریزی های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بیحالی به وجود می آید.
ویتامین C براحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن براحتی از بین می رود.
منبع:farsnews.com
چند دقیقه با دانستنی ها
برای خرید لباس بچه ها همیشه مشکل داری؟ اینجا حل میشه
بهار تایلند گشتن داره! رزرو با 13میلیون زیر قیمت!
بهترین استادان بهترین نتیجه کنکور را برای شما دارند!
کسب و کار شما در بیتوته اینگونه دیده میشود !
میخوای طوری یاد بگیری که نیاز به خوندن شب امتحان نباشه!!
لباسی که کودکت رو خاص میکنه رو از اینجا با تخفیف بخر
بازگشت به زندگی با ترک یک عادت*درمان اعتیاد
سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!
هر آنچه از واردات کالا از دبی باید بدانید◀توسعه کسب و کار
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟ مشاهده راهکار
تنوع بی نظیر گوشی موبایل ولپ تاپ رو اینجا ببین و راحت بخر
دریافت انواع ویزا روسیه در کمترین زمان با درخواست آنلاین!
بلیط پیدا نکردی؟ ◀اینجا هم جستجو کردی؟!
لوکسترین خودروهای جهان رو دبی با قیمت استثنائی اجاره کن
اجاره خودرو ارزان در دبی◀ قیمتها رو مقایسه کن
دلت سفر میخواد؟ سفر با هزینه کم هم میشه!
از هزینه سرسام آور کلاس خصوصی خسته نشدی؟
سوالات امتحان نهایی لو رفت! جهت دریافت کلیک
نظر رتبه برتر های کنکور رو ببین و خودت قضاوت کن
بلاگری؟طوری که میخوای دیده نشدی؟کلیک کن پیجتو میلیونی کن
یکبار هزینه و یه عمر مشتری! خرید فالوور واقعی و آنی
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
سفر بهاری فراموش نشدنی با قیمتی فراموش شدنی!
دنبال آینده پر از فرصتی؟ از اینجا کنکورتو برنامه ریزی کن
لجبازی فرزندت غیرقابل کنترل شده؟اینجا راهکار بگیر
کالا ها و خدمات منتخب