تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌‎دهد



تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌ دهد‎

 

یک دکتر فیزیولوژی ورزشی گفت: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌‎ دهد.

 

وی با بیان اینکه آهن یکی از عناصر مهم موجود در بدن است که در انتقال اکسیژن نقش دارد. اظهار کرد: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌ ‎ دهد.

 

وی ادامه داد: کمبود آهن در بین ورزشکاران استقامتی به‌ویژه زنان رایج است و حتی ممکن است در خطر توسعه کمبود آهن قرار بگیرند.

 

وی اضافه کرد: افرادی که ازنظر جسمانی فعا ‎ل ‎ تر هستند یا فعالیت جسمانی منظم انجام می‌دهند در مقایسه با افراد کمتر فعال، بیشتر در خطر توسعه این کمبود آهن هستند.

 

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: دلایل این نیاز افزایش‌یافته بدن، افزایش تغییر و تبدیل و از دست رفتن آهن به‌واسطه همولیز ناشی از ضربه پا به زمین، عرق کردن و خونریزی امعاء و احشایی است.

 

وی افزود: ضربه یکی از شایع ‎ ترین علل کم‌خونی فقر آهن در ورزشکاران است که در آن ذخایر آهن تخلیه می ‎ شوند و تعادل بین آهن دریافتی و نیازمندی های آهن مختل می‌شود.

 

وی گفت: بنابراین ورزشکاران باید نسبت به سایر افراد عادی آهن بیشتری مصرف کنند.    

 

منبع: isna.ir

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------