تازه های سلامت مو


برای جلوگیری از ریزش مو, جلوگیری ریزش مو, برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟

جلوگیری از ریزش موی سر براي جلوگیری از ریزش مو تلاش کنید در برنامه غذایی خویش از سبزی ها و میوه های…


جلوگیری از ریزش مو و داشتن موهای سالم و زیبا



علل مهم ریزش مو,سفیدی مو

ریزش مو امری طبیعی است

 

ریزش مو سن و جنس نمی شناسد ،ریزش مو امری طبیعی است ، وهر موئی درموعد مقرر باید بریزد و موی مجدد جایگزین شود مشکل زمانی ایجاد می شود که موی جدید جایگزین موی ریخته شده نمی گردد .

دراینجا 20راهکار مفید جهت حفظ موی سر به شما ارائه می گردد :
1- کمبود آهن ،سبب ریزش مو می شود .مواد غذایی که آهن زیاد دارند مثل سبزیجات سبز ویا زرد ومیوه ها و خرما توصیه می شود.

2- تغذیه غنی اززینک (روی )،سلنیوم ،بیوتین واسید های چرب ضروری ،برای رشد مو لازم است.

3- بافتن محکم موها ودم اسبی بستن آنها خود داری کنید که یکی از علل مهم ریزش مو نزد خانمهای جوان است ومعمولا اگر به درازا بکشد ،غیر قابل برگشت است.

4- از تماس حرارت مستقیم با سشوار واتوی مو خوداری کنید.

5- حفاظت از آفتاب برای مو مهم است چون آفتاب سبب رنگ پریدگی وسفیدی مو و آسیب به مومی شود.

6- کلر موجود در استخربرای موها مضر است بنابراین پوشیدن کلا ،مخصوص شنا ودوش گرفتن بعد از استخر توصیه می شود.

7- زیر باران موها را حفاظت کنید .جون آب باران مملو از مواد شیمیایی وآلودگی است.که می تواندبه موها آسیب برساند.

8- ماساژملایم پوست سرمی تواند خونرسانی را به پیاز مو بهتر کند هفته ای 2بار با روغن گرم شده بمدت 10 دقیقه روی پوست سر ماساژدهید.

9- از شانه زدن زیاد مخصوصا در افرادی که موی چرب دارند خود داری کنید در افراد با موی خشک نیز موخوره را شدت می دهد.

داشتن موهای سالم و زیبا

ریزش مو سن و جنس نمی شناسد

 

10- از خود درمانی ومصرف ویتامینهای نظیر آ به مقدار زیاد که می تواند به موها آسیب برساند خود داری کنید.

11- گرفتن رژیمهای سخت غذایی برای کاهش وزن،آسیب جدی به پیاز مو می رساند ،سعی کنید بیش از یک کیلودر ماه وزن کم نکنید.

12- اگر مشکل تیروئید دارید ،درمان آن برای داشتن موی سالم ضروری است.

13- از یک شامپو ملایم وبا کیفیت خوب واستاندارد ویک نرم کننده خوب جهت شستن موها وحالت دادن به استفاده کنید.

14- پرهیزاز مواد شیمیایی که در رنگ موها ودکلره ها وجود دارند در جلوگیری از ریزش مو موثر است.

15- سیگار نکشید, سیگار کشیدن خون رسانی به پیاز مو را کاهش می دهد .بنابراین سبب ریزش مومی شود.

16- آنتی اکسیدانهای مثل ویتامین C,Eوبتاکاروتن ها برای رشد مو مناسب است.

17- مدیتیشن ویوگا در کاهش استرس که عامل جدی ریزش مو است کمک کننده اند.
 
18- اگر در خانواده طاسی ارثی دارید ودر بررسی فقر آهن ،کم خونی وتیروئید مشکلی ندارید می توانید ماینوکسیدیل را شروع کنید.
خانمها 2%وآقایان 5%که بصورت 1سی سی صبح و1سی سی شب جلوی سر مالیده می شود.

19- ریزش مو بعد از استرس شدید ،زایمان ،تب شدید ،عمل جراحی پراسترس ،سفر طولانی و... طبیعی است و2 ماه پس از واقعه شروع می شود و4 تا 6 ماه طول می کشد وخوبخود ریزش متوقف می شود.

20- تغذیه متعادل و مصرف آب فراوان
منبع:دلگرم

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------