جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد ذرت



کالری آرد ذرت,ارزش غذایی آرد ذرت

ارزش غذایی و کالری موجود در آرد ذرت

 

خواص آرد ذرت

از خواص آرد ذرت علاوه بر آشپزی و تهیه کیک و شیرینی، در ساخت لوازم آرایشی و همچنین در نظافت منزل استفاده می‌شود. مصرف آرد ذرت از بیماری‌های قلبی، ناراحتی‌های دستگاه گوارش به ویژه یبوست و مشکلات ناشی از آن، دیابت و کاهش حافظه پیشگیری می‌کند. تیامین موجود در آرد ذرت، برای حفظ سلامت اعصاب و عملکرد شناختی حیاتی مفید است و از بروز بیماری پلاگر پیشگیری می کند.آرد ذرت محرک و مقوی است و برای پیشگیری و یاری به درمان کاهش حافظه مفید می باشد.

جدول ارزش غذایی آرد ذرت در 100 گرم
100 گرم آرد ذرت: 370 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.75 گرم
کربوهیدرات 79.45 گرم
پروتئین 7.11 گرم
قندها 1.61 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 3.00 میلی گرم
مس 0.08 میلی گرم
آهن 1.10 میلی گرم
منیزیم 32.00 میلی گرم
فسفر 99.00 میلی گرم
پتاسیم 142.00 میلی گرم
سلنیوم 10.50 میکروگرم
سدیم 7.00 میلی گرم
روی 0.66 میلی گرم
آب 11.18 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.14 میلی گرم
ویتامین B2 0.05 میلی گرم
ویتامین B3 1.00 میلی گرم
ویتامین B6 0.18 میلی گرم
ویتامین B9 30.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.12 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 11.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------