جدول ارزش غذایی و میزان کالری لوبیا چشم بلبلی
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در لوبیا چشم بلبلی
خواص لوبیا چشم بلبلی
لوبیا چشم بلبلی، یکی از انواع لوبیا و حبوبات است که در طب سنتی از آن با نام لوبیای بلدی و در زبان هندی به آن لوبا می گویند. لوبیا چشم بلبلی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است و به همین علت خواص فراوانی برای سلامتی بدن دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.3 گرم |
| کربوهیدرات | 60 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |
| قندها | 6.90 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 49.43 گرم |
| کلسیم | 110 میلی گرم |
| مس | 0.84 میلی گرم |
| آهن | 8.27 میلی گرم |
| منیزیم | 184.00 میلی گرم |
| فسفر | 424.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1112.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 9.00 میکروگرم |
| سدیم | 16.00 میلی گرم |
| روی | 3.37 میلی گرم |
| آب | 11.95 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.853 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.226 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.075 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.357 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 633.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.5 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
