جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد سویا پر چرب
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در آرد سویا پر چرب
خواص آرد سویا پر چرب
آرد سویا پرچرب منبع غنی از پروتئین، چربی‌های سالم و ایزوفلاون‌ها است که به بهبود سلامت قلب، تقویت عضلات و تعادل هورمونی کمک می‌کند. این آرد به دلیل دارا بودن چربی‌های طبیعی، انرژی بیشتری فراهم کرده و جذب ویتامین‌های محلول در چربی را افزایش می‌دهد. همچنین، فیبر بالای آن به سلامت گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کند و برای رژیم‌های گیاهی و پرکالری گزینه‌ای مناسب است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 20.65 گرم |
| کربوهیدرات | 31.93 گرم |
| پروتئین | 37.80 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 206.00 میلی گرم |
| مس | 2.92 میلی گرم |
| آهن | 6.37 میلی گرم |
| منیزیم | 429.00 میلی گرم |
| فسفر | 494.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 2515.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 7.50 میکروگرم |
| سدیم | 13.00 میلی گرم |
| روی | 3.92 میلی گرم |
| آب | 5.16 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.58 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 1.16 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.32 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.46 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 345.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
