جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ چینی
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
سوپ چینی برای کاهش وزن غذای مناسبی هستند، اما ممکن است سطوح فشار خون و قند خون شما را تحت تأثیر قرار دهند. یک کاسه سوپ ممکن است حاوی حدوداً 1 قاشق چایخوری آرد ذرت باشد. سوپهای تند و ترش، سوپهایی با تکههای تخم مرغ، سوپهای وانتان و غیره، همگی از چربی پایینی برخوردارند اما سدیم آنها بالاست. بهتر است سوپهای رقیقی همچون سوپ با تکههایی از تخم مرغ مصرف نمایید.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.21 گرم |
کربوهیدرات | 4.35 گرم |
پروتئین | 2.58 گرم |
قندها | 0.42 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 19.00 میلی گرم |
مس | 0.03 میلی گرم |
آهن | 0.64 میلی گرم |
منیزیم | 9.00 میلی گرم |
فسفر | 32.00 میلی گرم |
پتاسیم | 55.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.40 میکروگرم |
سدیم | 376.00 میلی گرم |
روی | 0.22 میلی گرم |
آب | 90.65 گرم |
کلسترول | 21.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.51 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
ویتامین B9 | 8.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.10 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.39 میلی گرم |
ویتامین K | 1.10 میکروگرم |
ویتامین A | 9.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.10 میکروگرم |