جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ رشته فرنگی
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
در فصل سرما هیچ چیز به اندازه ی یک پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمیچسبد. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات مختلف است که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی به آن میرساند. سوپ ورمیشل یکی از سوپ های مقوی و پرطرفدار در فصل سرماست. با داشتن پروتئین غنی، میتواند برای افزایش حجم عضلات مفید باشد و همچنین دارای آهن است که برای بدن حیاتی است..
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 2.7 گرم |
کربوهیدرات | 9.2 گرم |
پروتئین | 1.6 گرم |
قندها | 0.3 گرم |
کربوهیدرات خالص | 8.77 گرم |
کلسیم | 6.00 میلی گرم |
مس | 0.03 میلی گرم |
آهن | 0.62 میلی گرم |
منیزیم | 5.00 میلی گرم |
فسفر | 17.00 میلی گرم |
پتاسیم | 28.00 میلی گرم |
سلنیوم | 3.50 میکروگرم |
سدیم | 286.00 میلی گرم |
روی | 0.10 میلی گرم |
آب | 85.69 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.055 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.035 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.740 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.005 میلی گرم |
ویتامین B9 | 18.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
ویتامین E | 0.37 میلی گرم |
ویتامین K | 1.4 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |