جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ رشته فرنگی
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ رشته فرنگی
خواص سوپ رشته فرنگی
در فصل سرما هیچ چیز به اندازه ی یک پیاله سوپ داغ و خوشمزه نمیچسبد. این غذای مغذی و سالم سرشار از سبزیجات مختلف است که علاوه بر گرم کردن بدن ویتامین زیادی به آن میرساند. سوپ ورمیشل یکی از سوپ های مقوی و پرطرفدار در فصل سرماست. با داشتن پروتئین غنی، میتواند برای افزایش حجم عضلات مفید باشد و همچنین دارای آهن است که برای بدن حیاتی است..
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2.7 گرم |
| کربوهیدرات | 9.2 گرم |
| پروتئین | 1.6 گرم |
| قندها | 0.3 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 8.77 گرم |
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.62 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 17.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 28.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.50 میکروگرم |
| سدیم | 286.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| آب | 85.69 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.055 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.035 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.740 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.005 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 18.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.4 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
