جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ فلفل
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ فلفل
خواص سوپ فلفل
سوپ فلفل، یک غذای خوشمزه و مقوی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این سوپ سرشار از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد گوارش و پیشگیری از بیماری‌های مختلف کمک می‌کند. همچنین، سوپ فلفل به دلیل داشتن طبع گرم، برای فصل‌های سرد سال مانند زمستان بسیار مناسب است و می‌تواند به گرم نگه داشتن بدن و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. علاوه بر این، سوپ فلفل یک غذای کم‌کالری و سیرکننده است که می‌تواند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 2.5 گرم |
| کربوهیدرات | 3.10 گرم |
| پروتئین | 3.48 گرم |
| قندها | 0.8 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 2.8 گرم |
| کلسیم | 18.00 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 0.35 میلی گرم |
| منیزیم | 9.00 میلی گرم |
| فسفر | 40.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 179.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.20 میکروگرم |
| سدیم | 174.00 میلی گرم |
| روی | 0.36 میلی گرم |
| آب | 90.16 گرم |
| کلسترول | 20.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.043 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.083 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.945 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.077 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.4 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.7 میکروگرم |
| ویتامین A | 17.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
