تازه های تاریخچه رشته های ورزشی


بوچیا ,رشته ورزشی بوچیا ,بازیکن های بوچیا

رشته ورزشی بوچیا ویژه معلولین

رشته ورزشی بوچیا معرفی رشته ورزشی بوچیا ویژه معلولین بوچیا (Boccia) نوعی ورزش تفریحی- توپی است که…


چند حرکت برای تقویت اسپک در والیبال



چند حرکت برای تقویت اسپک
تمرین محاسبه پاس مناسب جهت اسپک

والیبال,آموزش والیبال,آموزش دفاع در والیبال

بازیکن شماره ۱ : با پنجه توپ را به بالا پاس می دهد.
بازیکن شماره ۲ : به جلو دویده و توپ را با اسپک به داخل دراوزه می زند.
توجه : بازیکن شماره (۲) باید سعی کند که در اوج پرش اسپک بزند.
تمرین حمله تصحیح حرکت و دقت در ضربه

والیبال,آموزش والیبال,آموزش دفاع در والیبال

 بازیکن شماره ۱ : توپ را به سمت بازیکن شماره (۲) سرویس می زند.
بازیکن شماره ۲ : توپ را قوس دار به طرف او بر می گرداند.
در هنگام زدن ضربه یک پا در جلو قرار بگیرد و بعد از زدن ضربه مجددا" بدن اماده شروع حرکت بعدی باشد.
تمرین ریتم دویدن و استقامت در پرش

والیبال,آموزش والیبال,آموزش دفاع در والیبال

ابتدا پای چپ و سپس با هر دو پا پرش نموده و در نقطه اوج توپ در بالای تور ان را اسپک نمایید.

منبع:volleyballtabriz.com

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------