طرز تهیه خوراک نخود فرنگی
- مجموعه: آموزش انواع غذاها
روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده ومعده گزینه خوبی است
مواد لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:
نخود فرنگی | ۲۰۰ گرم |
سیب زمینی | ۲ عدد |
هویج | ۳ عدد |
سینه مرغ خرد شده | ۱ عدد |
رب گوجه فرنگی | ۱ قاشق غذا خوری |
زعفران حل شده | ۱ قاشق غذا خوری |
آبغوره یا آبلیمو | ۱ قاشق غذا خوری |
پیاز داغ | ۳ قاشق غذا خوری |
روغن | به میزان لازم |
نمک- زردچوبه- فلفل | به میزان لازم |
مراحل لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:
خوراک نخودفرنگی یک غذای رژیمی با نخود سبز می باشد. جهت تهیه خوراک نخود فرنگی ابتدا داخل قابلمه کمی روغن یا روغن زیتون بریزید و پیاز داغتان را داخل آن بریزید و اگر هم پیاز داغ آماده ندارید دو تا پیاز را خرد و سرخ کنید و حالا مرغ ها را با کمی نمک و زردچوبه به آن اضافه کنید و تفت بدهید.
حالا هویج های خرد شده را اضافه کنید و کمی داخل آن آب بریزید ( اگر استاک یا قرص سوپ بریزید خوشمزه تر می شود )
۱۵ دقیقه که گذشت سیب زمینی های خرد شده را اضافه کنید و نخود فرنگی، خامه همزمان با سیب زمینی ها اضافه کنید . در غیر این صورت ۱۰ دقیقه آخر اضافه کنید.
وقتی سیب زمینی ها و هویج ها پخته شدند زمان اضافه کردن رب و آبغوره و زعفران است.
می توانید به جای آبغوره ، آبلیمو بزنید. اما به نظر من با آبغوره که ۰ ۱-۱۵ دقیقه می جوشد طعم بهتری می گیرد.
آب خوراک را بسته به ذائقه تان کم و زیاد کنید و بگذارید جا بیافتد.
می توانید از گوشت قلقلی جای مرغ داخل خوراک نخود فرنگی استفاده کنید.
روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده ومعده گزینه خوبی است .
خوراک نخود فرنگی حدود – ۳۰-۴۰ دقیقه ای حاضر می شود و جزو غذاهای سریع و ساده اما خوشمزه و مقوی هست.
خوراک نخود فرنگی را می توانید به عنوان خورش با برنج هم نوش جان کنید.
منبع : neginchef.blogfa.com