تازه های آموزش انواع غذاها


شناخت غذاهای سبک, انواع غذاهای سبک

آشنایی با انواع غذای سبک

آشنایی با غذاهای سبک انواع غذاهای سبک غذاهای سبک از غذاهایی است که می توان در وعده ی شام و یا ناهار…


املت اسفناج فوری



 

 

طرز تهیه املت اسفناج فوری

 


املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم‌مرغ سرشار از آهن و پروتئين است پس اگر مي‌توانيد آن را تهيه كنيد.

 

 

 

مواد لازم:

 

 

تخم مرغ همزده

3 عدد

اسفناج

یک پیمانه

کره

يك قاشق غذاخوري

نمک

4/1 قاشق چاي‌خوري

فلفل قرمز يا پاپريكا

به مقدار لازم

 

 

 

طرز تهيه :

 

 

1- اسفناج‌ها را حدود 18 دقيقه در آب نمك بجوشانيد.

 

 

2- سپس با فشار دست، آب اضافي آن‌ها را خارج كنيد و بعد به صورت درشت خرد كنيد.

 


3- اسفناج‌ها را با تخم‌مرغ‌ها مخلوط كنيد و مخلوط را درون تابه بريزيد و وقتي كمي سفت شد با يك قاشق به زير وسط املت بزنيد و بگذاريد تخم‌مرغ‌ها به قسمت داغ تابه برسند و به صورت يك‌دست بپزند.

 


4- وقتي املت به رنگ طلايي تيره درآمد از قسمت لبه املت بگيريد وآن را به سمت مركز تا كنيد.

 

 

5- املت را تا داغ است درون بشقاب بريزيد و آن را ميل كنيد.

 

 

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------