جدول ارزش غذایی و میزان کالری جو پرک خام
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در جو پرک خام
خواص جو پرک خام
جو دو سر پرک گیاه سالپای است. جو پرک یکی از مواد عالی و سرشار از فیبر به حساب می آید. جو پرک سرشار از آنتی اکسیدان است. با جو پرک شیرینی و غذاهای متفاوت و رژیمی تهیه می شود. جو پرک برای کودکان و افرادی که قصد کاهش وزن را دارند، بسیار موثر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.16 گرم |
| کربوهیدرات | 77.72 گرم |
| پروتئین | 9.91 گرم |
| قندها | 0.80 گرم |
| کربوهیدرات خالص | — |
| کلسیم | 29.00 میلی گرم |
| مس | 0.42 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 79.00 میلی گرم |
| فسفر | 221.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 280.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 37.70 میکروگرم |
| سدیم | 9.00 میلی گرم |
| روی | 2.13 میلی گرم |
| آب | 10.09 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.60 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 23.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
