جدول ارزش غذایی و میزان کالری ورمیشل
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در ورمیشل
خواص ورمیشل
می‌توانید از ورمیشل گندم به عنوان جایگزینی عالی برای سایر گونه‌های پاستا استفاده کنید. یکی از فایده‌های ورمیشل آن است که به لحاظ دارا بودن پروتئین غنی است. این برای کسانی که می‌خواهند بر حجم عضلات‌شان بیفزایند مفید است. ماده‌ی مغذی دیگر موجود در ورمیشل آهن است. این نوع ماده‌ی معدنی نقش مهمی در تقویت عملکرد بدن ایفا می‌کند. آهن برای پیشگیری از خطرات کم خونی مفید است چرا که تولید هموگلوبین را در بدن افزایش می‌دهد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.10 گرم |
| کربوهیدرات | 82.32 گرم |
| پروتئین | 0.10 گرم |
| قندها | 17.44 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 55.00 میلی گرم |
| مس | 1.92 میلی گرم |
| آهن | 1.81 میلی گرم |
| منیزیم | 2.00 میلی گرم |
| فسفر | 20.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 3.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 27.00 میکروگرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 4.24 میلی گرم |
| آب | 11.90 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.80 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
