جدول ارزش غذایی و میزان کالری پاستا
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در پاستا
خواص پاستا
پاستا انرژی زیادی داشته مانند گوشت قرمز محتوی پروتئین اما با چربی کم می باشد. بخاطر مصرف زیاد انواع پاستا در ایتالیا امراض قلبی بسیار کم می باشد. رژیم غذایی کم کربوهیدرات به اندازه رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات بالا در کاهش وزن موثر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.73 گرم |
| کربوهیدرات | 27.91 گرم |
| پروتئین | 2.63 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 1.00 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 0.25 میلی گرم |
| منیزیم | 36.00 میلی گرم |
| فسفر | 76.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 31.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 2.80 میکروگرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.63 میلی گرم |
| آب | 68.31 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.56 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 6.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
