جدول ارزش غذایی و میزان کالری سبوس گندم



کالری سبوس گندم,ارزش غذایی سبوس گندم

ارزش غذایی و کالری موجود در سبوس گندم

 

خواص سبوس گندم

سبوس گندم موجب کاهش وزن، استرس و خستگی و همچنین بهبود عملکرد گوارش ما می شود. با مصرف روزانه سبوس گندم می‌توان از ابتلا به بیماری‌های پوکی‌استخوان، یبوست« اختلالات روده بزرگ»، کم‌خونی، چاقی، چربی‌خون، سرطان روده، بیماری‌های قلبی و عروقی، سوء هاضمه، ‌ضعف اعصاب، ضعف عمومی و جنسی پیشگیری کرد.

جدول ارزش غذایی سبوس گندم در 100 گرم
100 گرم سبوس گندم: 216 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 4.25 گرم
کربوهیدرات 64.51 گرم
پروتئین 15.55 گرم
قندها 0.41 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 73.00 میلی گرم
مس 1.00 میلی گرم
آهن 10.57 میلی گرم
منیزیم 611.00 میلی گرم
فسفر 1013.00 میلی گرم
پتاسیم 1182.00 میلی گرم
سلنیوم 77.60  میکروگرم
سدیم 2.00  میلی گرم
روی 7.27 میلی گرم
آب 9.89  گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.52 میلی گرم
ویتامین B2 0.58 میلی گرم
ویتامین B3 13.58 میلی گرم
ویتامین B6 1.30 میلی گرم
ویتامین B9 79.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 1.49 میلی گرم
ویتامین K 1.90 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------