جدول ارزش غذایی و میزان کالری مخلوط میوه خشک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در مخلوط میوه خشک
خواص مخلوط میوه خشک
مخلوط میوه خشک منبع غنی از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانهاست که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و افزایش انرژی کمک میکند. این ترکیب متنوع از میوهها گزینهای سالم برای میانوعده است و میتواند به کاهش التهاب و حفظ سلامت قلب و مغز نیز کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.6 گرم |
| کربوهیدرات | 79 گرم |
| پروتئین | 2.3 گرم |
| قندها | 66 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 73.82 گرم |
| کلسیم | 39.00 میلی گرم |
| مس | 0.22 میلی گرم |
| آهن | 1.30 میلی گرم |
| منیزیم | 24.00 میلی گرم |
| فسفر | 64.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 531.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.90 میکروگرم |
| سدیم | 32.00 میلی گرم |
| روی | 0.28 میلی گرم |
| آب | 17.22 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.065 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.087 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.006 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.146 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 10.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 5.5 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.52 میلی گرم |
| ویتامین K | 5.7 میکروگرم |
| ویتامین A | 25.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
