جدول ارزش غذایی و میزان کالری گردو آمریکایی بو داده در روغن با نمک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در گردو آمریکایی بو داده در روغن با نمک
خواص گردو آمریکایی بو داده در روغن با نمک
گردو آمریکایی بو داده در روغن با نمک، طعمی دلچسب و فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله: افزایش انرژی، جلوگیری از کم خونی، کاهش خطر ابتلا به سرطان می توان اشاره کرد. مصرف بیش از حد نمک می‌تواند مضر باشد، بنابراین در مصرف گردو بو داده با نمک اعتدال را رعایت کنید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 75.23 گرم |
| کربوهیدرات | 13.01 گرم |
| پروتئین | 9.20 گرم |
| قندها | 3.97 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 67.00 میلی گرم |
| مس | 1.20 میلی گرم |
| آهن | 2.47 میلی گرم |
| منیزیم | 121.00 میلی گرم |
| فسفر | 263.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 392.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 6.00 میکروگرم |
| سدیم | 393.00 میلی گرم |
| روی | 4.47 میلی گرم |
| آب | 1.13 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.47 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 15.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین E | 2.53 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
