جدول ارزش غذایی و میزان کالری گردو آمریکایی بو داده با نمک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در گردو آمریکایی بو داده با نمک
خواص گردو آمریکایی بو داده با نمک
گردو آمریکایی بو داده با نمک، علاوه بر طعم دلچسب و جذاب، فواید متعددی برای سلامتی دارد. برخی از این فواید شامل : سلامت قلب، سلامت مغز، سلامت استخوان ها، جلوگیری از کم خونی و ... می شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 74.27 گرم |
| کربوهیدرات | 13.55 گرم |
| پروتئین | 9.50 گرم |
| قندها | 4.06 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 72.00 میلی گرم |
| مس | 1.17 میلی گرم |
| آهن | 2.80 میلی گرم |
| منیزیم | 132.00 میلی گرم |
| فسفر | 293.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 424.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.00 میکروگرم |
| سدیم | 383.00 میلی گرم |
| روی | 5.07 میلی گرم |
| آب | 1.12 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.45 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.17 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.19 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.30 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
