جدول ارزش غذایی و میزان کالری باقالی پلو با مرغ
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در باقالی پلو با مرغ
خواص باقالی پلو با مرغ
باقالی پلو با مرغ مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان را نیز در خود جای داده است. این آنتی‌اکسیدان‌ها خاصیت ضد پیری دارند و چین‌وچروک پوست را کاهش می‌دهند. نیاسین و تیامین از جمله ویتامین‌های موجود در باقالی هستند که به جلوگیری از عفونتهای بدن کمک می‌کنند.باقالی به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی می تواند موجب بهبود سیستم ایمنی و حرکتی بدن گردد.فیبر موجود در باقالی باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون می گردد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 10.09 گرم |
| کربوهیدرات | 80.43 گرم |
| پروتئین | 33.08 گرم |
| قندها | 4.47 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 518.81 میلی گرم |
| مس | 0.81 میلی گرم |
| آهن | 15.81 میلی گرم |
| منیزیم | 227.44 میلی گرم |
| فسفر | 514.95 میلی گرم |
| پتاسیم | 1518.83 میلی گرم |
| سلنیوم | 13.09 میکروگرم |
| سدیم | 414.80 میلی گرم |
| روی | 4.09 میلی گرم |
| آب | 237.70 گرم |
| کلسترول | 22.10 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.38 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.38 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.70 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 258.24 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.07 میکروگرم |
| ویتامین C | 12.65 میلی گرم |
| ویتامین E | 2.09 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 81.27 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
