جدول ارزش غذایی و میزان کالری خورشت هویج



کالری خورشت هویج,ارزش غذایی خورشت هویج

ارزش غذایی و کالری موجود در خورشت هویج

 

خواص خورشت هویج

خورشت هویج، یکی از غذاهای محبوب و سنتی ایرانی است که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از خواص درمانی نیز می‌باشد. هویج به عنوان یکی از منابع غنی بتاکاروتن، ویتامین A و فیبر، نقش مهمی در تقویت بینایی، بهبود سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش ایفا می‌کند. ترکیب این سبزی ارزشمند با سایر مواد موجود در خورشت هویج، یک غذای کامل و مغذی را برای تمام سنین به ارمغان می‌آورد.

جدول ارزش غذایی خورشت هویج در 100 گرم
100 گرم خورشت هویج: 338 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 21.08 گرم
کربوهیدرات 24.80 گرم
پروتئین 14.62 گرم
قندها 18.41 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 44.75 میلی گرم
مس 0.13 میلی گرم
آهن 1.05 میلی گرم
منیزیم 30.62 میلی گرم
فسفر 133.62 میلی گرم
پتاسیم 534.11 میلی گرم
سلنیوم 10.87 میکروگرم
سدیم 824.75 میلی گرم
روی 1.28 میلی گرم
آب 128.26 گرم 
کلسترول 41.11 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.10 میلی گرم
ویتامین B2 0.18 میلی گرم
ویتامین B3 5.35 میلی گرم
ویتامین B6 0.42 میلی گرم
ویتامین B9 14.22 میکروگرم
ویتامین B12 0.15 میکروگرم
ویتامین C 5.62 میلی گرم
ویتامین E 7.70 میلی گرم
ویتامین K 25.79 میکروگرم
ویتامین A 642.19 میکروگرم
ویتامین D 0.04 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------