جدول ارزش غذایی و میزان کالری چیپس سیب زمینی، بدون چربی، با نمک
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در چیپس سیب زمینی، بدون چربی، با نمک
خواص چیپس سیب زمینی، بدون چربی، با نمک
چیپس سیب زمینی، یکی از محبوب ترین تنقلات در جهان است. با این حال، چیپس های معمولی به دلیل چربی و نمک زیاد، چندان سالم نیستند. اما چیپس سیب زمینی بدون چربی و با نمک می تواند جایگزینی ایده آل باشد که طعم دلچسب چیپس را با خواصی مفید برای سلامتی به ارمغان می آورد. این نوع چیپس در مقایسه با چیپس های معمولی، کالری و چربی بسیار کمتری دارد و برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند، انتخابی مناسب است. سیب زمینی منبعی غنی از فیبر است که به هضم غذا، سلامت روده و احساس سیری کمک می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.60 گرم |
| کربوهیدرات | 83.76 گرم |
| پروتئین | 9.64 گرم |
| قندها | 3.69 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 35.00 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| آهن | 3.57 میلی گرم |
| منیزیم | 70.00 میلی گرم |
| فسفر | 167.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 1628.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 8.10 میکروگرم |
| سدیم | 643.00 میلی گرم |
| روی | 0.74 میلی گرم |
| آب | 2.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 1.08 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 6.45 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 45.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 9.30 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین K | 9.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 1.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
