جدول ارزش غذایی و میزان کالری لازانیا
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در لازانیا
خواص لازانیا
لازانیا ، نوعی غذا است که از لایه‌های چند‌گانه پاستا ورقه‌ای خمیربرگ ، سس مخصوص، و پنیر پیتزا درست شده‌است. لازانیا انواع مختلفی دارد و معمولاً در فر درست می‌شود .
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 4.73 گرم |
| کربوهیدرات | 12.87 گرم |
| پروتئین | 8.26 گرم |
| قندها | 2.13 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 102.00 میلی گرم |
| مس | 0.42 میلی گرم |
| آهن | 0.85 میلی گرم |
| منیزیم | 19.00 میلی گرم |
| فسفر | 75.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 158.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 16.30 میکروگرم |
| سدیم | 280.00 میلی گرم |
| روی | 1.00 میلی گرم |
| آب | 72.72 گرم |
| کلسترول | 15.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.29 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.74 میکروگرم |
| ویتامین C | 21.50 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
