جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش شله قلمکار
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
آش شله قلمکار یکی از آش های سنتی ایران است که از آن به عنوان صبحانه و افطاری استفاده می شود. مواد تشکیل دهنده آش شله قلمکار سبزی، گوشت و انواع حبوبات است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 5.17 گرم |
کربوهیدرات | 13.00 گرم |
پروتئین | 6.33 گرم |
قندها | 1.10 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 44.30 میلی گرم |
مس | 0.15 میلی گرم |
آهن | 2.13 میلی گرم |
منیزیم | 31.98 میلی گرم |
فسفر | 89.93 میلی گرم |
پتاسیم | 299.87 میلی گرم |
سلنیوم | 4.30 میکروگرم |
سدیم | 240.49 میلی گرم |
روی | 1.10 میلی گرم |
آب | 67.14 گرم |
کلسترول | 10.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.09 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.20 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
ویتامین B9 | 77.66 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.27 میکروگرم |
ویتامین C | 8.95 میلی گرم |
ویتامین E | 1.42 میلی گرم |
ویتامین K | 191.38 میکروگرم |
ویتامین A | 94.33 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |