جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ مرغ سبزیجات با سیب زمینی و پنیر
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ مرغ سبزیجات با سیب زمینی و پنیر
خواص سوپ مرغ سبزیجات با سیب زمینی و پنیر
سوپ مرغ با سبزیجات، سیبزمینی و پنیر، بهعنوان یک غذای کامل و مغذی، سرشار از پروتئین باکیفیت (از مرغ و پنیر)، فیبر، ویتامینهای گروه B، ویتامین C، ویتامین A و مواد معدنی نظیر پتاسیم و کلسیم است. این ترکیب نهتنها به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی در دوران سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک میکند، بلکه به دلیل وجود کربوهیدرات پیچیده سیبزمینی و چربیهای سالم پنیر، انرژی پایدار تأمین نموده و احساس سیری طولانیمدت ایجاد میکند. همچنین محتوای بالای آب سوپ همراه با الکترولیتهای طبیعی موجود در مواد تشکیلدهنده، به آبرسانی مناسب بدن کمک کرده و آن را به گزینهای ایدهآل برای فصول سرد سال و دوران نقاهت تبدیل مینماید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 4.46 گرم |
| کربوهیدرات | 5.20 گرم |
| پروتئین | 1.16 گرم |
| قندها | 0.64 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| آهن | 0.16 میلی گرم |
| منیزیم | 5.00 میلی گرم |
| فسفر | 19.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 73.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.70 میکروگرم |
| سدیم | 416.00 میلی گرم |
| روی | 0.16 میلی گرم |
| آب | 87.90 گرم |
| کلسترول | 7.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.35 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 9.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 19.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
