تازه های بهداشت مادر کودکان


خشک شدن شیر مادر,علت خشک شدن شیر مادر,جلوگیری از خشک شدن شیر مادر

خشک شدن شیر مادر

دلایل خشک شدن شیر مادر سوالات بسیاری در خصوص خشک شدن شیر مادر از ما پرسیده شده برخی سوالات در مورد…


ديابت و خانم های باردار



 

ديابت بارداري يك اختلال نيمه دوم حاملگي است و عموما" بعد از ختم حاملگي برطرف مي شود. در حالي كه افزايش قند خون در سه ماهه اول معمولا" به معناي ديابت آشكار است. از عوامل خطر مرتبط با ايجادآن سن و وزن بارداري و سابقه خانوادگی ديابت می باشد.

 

ايــن ديابت مربوط به خانم هاي بارداري است كه قبلا" هيچ سابقه اي از ديابت نداشته اند . در اين اختلال احتمال تولد نــوزاد نــارس، درشت ، افت قند خون در نوزاد ، مرده زايي و افزايش فشار خون (پره اكلامپسي) افزايش مي يابد. ساده ترين تست براي تشخيص ديابت حاملگي، GCT مي باشد.

 

 

دیابت بارداری

 


براي خانم هايي كه ديابت بارداري در آنها تشخيص داده شده است بايد علاوه بر تاكيد بر تامين همه مواد مغذي مورد نياز؛

 

 

  • از افزايش قند خون شود(با كنترل شديد قند خون و انسولين درماني).

  • از وزن گيري مناسب آن ها اطمينان حاصل شود.

 


به خانم هاي باردار مبتلا به ديابت توصيه مي شود:


 

1 حتما" غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.

 

2 -در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.

 

3-در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.

 

4-مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.

 

5-مصرف نمك را كاهش دهند.

 

6- روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي، ميوه و نان های سبوس دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.

 

7-مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.

 

8- مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك ،چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.

 

 

در خانم هاي باردار مبتلا به ديابت با نمايه توده بدني بالاتر از 26 توصيه مي شود در طول بارداري وزن گيري تا حدود 9 كيلوگرم داشته باشند.

 

 

علاوه بر توصيه هاي فوق، بر رعايت نكات ذيل تاكيد مي شود:

 

  • از مصرف ميان وعده های متعدد خودداري كنند.

  • بعد از وعده هاي غذايي کمی پياده روي داشته باشند.

 

 

 


مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------