جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد سمولینا
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
سمولینا دارای خواص و فواید زیادی برای سلامتی از جمله کنترل وزن، سلامت قلب و سیستم گوارشی می باشد. سمولینا دارای مواد مغذی متعددی است که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. سمولینا به دلیل منیزیم و فیبر فراوان کنترل قند خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.05 گرم |
کربوهیدرات | 72.83 گرم |
پروتئین | 12.68 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 17.00 میلی گرم |
مس | 0.19 میلی گرم |
آهن | 4.36 میلی گرم |
منیزیم | 47.00 میلی گرم |
فسفر | 136.00 میلی گرم |
پتاسیم | 186.00 میلی گرم |
سلنیوم | 89.40 میکروگرم |
سدیم | 1.00 میلی گرم |
روی | 1.05 میلی گرم |
آب | 12.67 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.81 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.57 میلی گرم |
ویتامین B3 | 5.99 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B9 | 183.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |