جدول ارزش غذایی و میزان کالری کره بادام زمینی
- مجموعه: کالری چربی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کره بادام زمینی
خواص کره بادام زمینی
کره بادام زميني براي كساني كه مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستند، مفيد مي باشد. تحقيقات نشان داده اند كه مصرف يک واحد بادام‌زميني (10 عدد بادام زميني) در هفته مي‌تواند از بروز سرطان روده در زنان پيشگيري کند. جالب است بدانيد ثابت شده که مصرف منظم کره بادام‌زميني (حداقل 5 قاشق غذاخوري در هفته) مي‌تواند از بروز ديابت نوع 2 در زنان پيشگيري کند. افراد مبتلا به آلرژي بايد از مصرف هر گونه غذاي حاوي بادام‌زميني خودداري کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 49.540 گرم |
| کربوهیدرات | 23.98 گرم |
| پروتئین | 21.93 گرم |
| قندها | 6.50 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 18.28 گرم |
| کلسیم | 54.00 میلی گرم |
| مس | 0.57 میلی گرم |
| آهن | 2.16 میلی گرم |
| منیزیم | 179.00 میلی گرم |
| فسفر | 335.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 592.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 40.40 میکروگرم |
| سدیم | 476.00 میلی گرم |
| روی | 2.67 میلی گرم |
| آب | 1.55 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.107 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.105 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 13.160 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.551 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 35.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 5.94 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
